Σάκοι του μποξ χτύπημα ρύθμιση

Θέλετε να χτυπάτε σάκους άμμου κάθε μέρα; Όχι απαραίτητα, μπορείτε να παίξετε δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα. Η ένταση χτυπήματος μπορεί να είναι μια ομάδα τριών λεπτών. Εάν είναι για αγώνες, μπορεί να παιχτεί 6×3 ή 9×3 γύροι για να ασκηθεί επαρκής φυσική αντοχή. Οι σάκοι άμμου μπορούν να συνδυαστούν με αεροπορικές επιδρομές και σχοινάκι. Σε μια ημέρα προπόνησης', μπορείτε να κανονίσετε τον σάκο του μποξ στο τέλος και την εξάσκηση ταχύτητας στην αρχή. Οι σακούλες άμμου είναι ένα σημαντικό μέσο για να βελτιώσετε και να δοκιμάσετε τις δεξιότητές σας. Η εκμάθηση της σωστής μεθόδου θα σας κάνει ακόμα πιο ισχυρούς.

Οι Beaters και οι στόχοι των ποδιών είναι σημαντικές μέθοδοι προπόνησης για τη βελτίωση των αγωνιστικών δεξιοτήτων. Μπορεί να ειπωθεί ότι αρκεί να έχετε γάντια, χέρια και πόδια, συν καθηγητές υψηλού επιπέδου' προσωπική καθοδήγηση και επιδείξεις, μπορείτε να δημιουργήσετε έναν πραγματικό αρχηγό μάχης μέσα σε έναν έως τρεις μήνες. Είτε πρόκειται για Muay Thai, ελεύθερο λάκτισμα, Taekwondo, Jeet Kune Do και Chinese Sanda, υπάρχει περιεχόμενο για προπόνηση με στόχους. Οι περισσότεροι Ταϊλανδοί πυγμάχοι είναι δάσκαλοι που κρατούν στόχους για μαθητές και οι μαθητές επιτίθενται στους στόχους με βίαιες γροθιές, αγκώνες και γόνατα. Το Taekwondo χρησιμοποιεί στόχους από τους μηρούς κοτόπουλου για να εξασκήσει γρήγορα λακτίσματα και η κινεζική Sanda χρησιμοποιεί πυκνούς στόχους για γροθιές και λακτίσματα σε οποιαδήποτε γωνία. Στην πυγμαχία, μόνο προπονητές πρώτης κατηγορίας μπορούν να καθοδηγήσουν μαθητές με στόχους με δύο χέρια σε μια επίθεση συνδυασμού που μοιάζει με πολυβόλο. Σε σύγκριση με τους σάκους άμμου, η εκπαίδευση στόχου είναι ζωντανή και πλούσια, η οποία είναι κοντά στην πραγματική μάχη. Έχει σημαντική επίδραση στη βελτίωση της απόστασης επίθεσης, της επιθετικής και αμυντικής απόκρισης, της ταχύτητας κίνησης, της ικανότητας κρίσης και της δύναμης γωνίας προσοχής! Οι περισσότεροι άνθρωποι που εξασκούνται στις πολεμικές τέχνες για αρκετά χρόνια σκοτώνουν μόνο τον στόχο, δηλαδή ο κάτοχος του στόχου δεν κινείται, ο ασκούμενος επιτίθεται ή ο κάτοχος του στόχου κινείται, αλλά ο ασκούμενος δεν μπορεί να χτυπήσει τον στόχο. Αυτό συμβαίνει επειδή το κράτημα του στόχου είναι χαλαρό και αδύναμο και χάνει το ενδιαφέρον για εξάσκηση. Στο ντοκιμαντέρ, οι μαθητές του Bruce Lee' έδειξαν ένα παράδειγμα χτυπήματος ενός σταθερού στόχου. Αν και η αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης της πρακτικής στόχου είναι υψηλή, έχει επίσης περιορισμούς. Αυτό είναι ότι ένας δάσκαλος μπορεί να διδάξει μόνο 10-20 άτομα το πολύ. Εάν ένας προπονητής χαμηλού επιπέδου παίρνει 60 μαθητές, είναι απολύτως αδύνατο να τον κατακτήσει. Αυτός είναι ο κύριος του Μπρους Λι. Έχω εμπειρία λέγοντας ότι"η καλύτερη διδασκαλία έρχεται μία προς μία". Είναι σαν να ανακατεύετε χρόνο με μια μεγάλη κατσαρόλα με ρύζι, να προπονείστε για τρία έως πέντε χρόνια ή δέκα χρόνια. Το κλειδί για την εξάσκηση στο στόχο βρίσκεται στον κάτοχο του στόχου. Ο κάτοχος του στόχου δεν το κρατά απλά στο χέρι του και αφήνει τον αντίπαλο να το κλωτσήσει, αλλά έχει εξαιρετικά υψηλή ικανότητα.