Ποιες είναι οι λειτουργίες για τοΤροχός γιόγκα?

1, χαλαρώνοντας τη ραχοκοκαλιά:

Ο τροχός της γιόγκα είναι γνωστός ως το τεχνούργημα κάμψης της πλάτης, το οποίο έχει επιτύχει αξιοσημείωτα αποτελέσματα στην επέκταση και χαλάρωση της σπονδυλικής στήλης. Η κύλιση πάνω-κάτω του τροχού της γιόγκα για να κάνετε μασάζ στη σπονδυλική στήλη ή απλώς το να ξαπλώνετε ήσυχα μπορεί να αντισταθμίσει την ένταση και την κούραση που προκαλείται από το να κάθεστε για πολλή ώρα και να ανοίξει καλύτερα τις αρθρώσεις των ώμων και να επεκτείνει τη σπονδυλική στήλη.

Ή, για τους ασκούμενους που είναι δύσκολο να καθίσουν όρθια, ο τροχός γιόγκα είναι ένας πιστός φίλος της προστασίας της σπονδυλικής σας στήλης.

2, αμφισβητήστε την ισορροπία του σώματός σας:

Στεκόμενος στον τροχό της Γιόγκα, μπορείτε να δοκιμάσετε όλα τα είδη όρθιας στάσης που στεκόσασταν στο έδαφος. Μπορείτε να εξασκηθείτε στον τροχό της γιόγκα για να ασκήσετε καλύτερα την ικανότητα ισορροπίας σας και να ενισχύσετε ταυτόχρονα τη σταθερότητα του πυρήνα και τη δύναμη του πυρήνα σας.

Μόλις ενώσετε τον τροχό της γιόγκα, ο φλεγόμενος πυρήνας και η δύναμη του βραχίονα του ώμου θα συμμετάσχουν στη στάση ισορροπίας του χεριού, η οποία αρχικά υποστηριζόταν μόνο από το χέρι σας και δεν μπορείτε να σταματήσετε

3, εμβαθύνετε και βελτιώστε τις στάσεις:

Βαθύνετε τη στάση αυξάνοντας το εύρος κίνησής σας. Για παράδειγμα, όταν ασκείτε την αρχική στάση της σαύρας, με τα δεξιά πόδια να στέκονται στον τροχό, αυξάνει το «μήκος» του μπροστινού ποδιού, φέρνοντας έτσι μεγαλύτερη έκταση της άρθρωσης του ισχίου του πίσω ποδιού.

Και όταν ασκείτε την παραδοσιακή καθιστή στάση της κάμψης προς τα εμπρός, το να σηκώνετε τη θέση των ποδιών με τον τροχό της γιόγκα μπορεί να έχει μεγαλύτερη έκταση του πίσω μέρους των μηρών - αλλά είναι άκυρο για μαθητές που είναι ήδη πολύ καλοί στην κάμψη προς τα εμπρός.

4, αποκτήστε περισσότερη δύναμη:

Αυξάνοντας τον παράγοντα αστάθειας στην φοβερή στάση με ατροχός γιόγκα, προκαλεί σε μεγαλύτερο βαθμό τη μυϊκή δύναμη και την ισορροπία ολόκληρου του σώματος. Είναι πιο δύσκολο να εξασκηθείτε στο στατικό κράτημα τύπου πλαϊνής πλάκας παρά απευθείας στο έδαφος, επειδή χρειάζεστε περισσότερη δύναμη στον πυρήνα από το παραδοσιακό στήριγμα ώμου.

5, Πρακτική για προχωρημένους asana:

Είτε πρόκειται για στήριγμα για τον αγκώνα της κεφαλής, για αγκώνα για το χέρι, για το χέρι, για τους ώμους και άλλες βάσεις για τα χέρια, ο τροχός γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να κατακτήσετε τις ασάνες πιο γρήγορα και να ενισχύσετε τη δύναμη και την αίσθηση ισορροπίας που απαιτείται από την ανεστραμμένη τρισδιάστατη στάση.

Ο τροχός γιόγκα είναι μια καλή υποστήριξη για ασκούμενους που δυσκολεύονται να στέκονται με αργή εκκίνηση. Είναι πιο εύκολο να βρείτε το βασικό σημείο χρήσης και ισορροπίας κάνοντας εξάσκηση με τροχό γιόγκα στον τοίχο και είναι πολύ ασφαλές. Φυσικά, μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να μπείτε στην πίσω κάμψη από το σταντ με λίγη βοήθεια, όπως ο δάσκαλος σας βοηθά να προσαρμοστείτε και να προοδεύσετε χωρίς αρνητική εξάρτηση.

Επικοινωνήστε μαζί μας:

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Τηλ: συν 86-592-5528715

Φαξ: συν 86-592-5528716

Mob: συν 86-13860133670

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ:wendy@keanos.com

Προσθήκη: Room 908, Taiwan Street No.290, Xiamen, China